il est nécessaire de boire 1 litre à 1.5 litre d'eau par jour.
Sachant que la sensation de soif s'atténue avec l'avancement de l'âge, il est nécessaire d'être vigilant.

Le lait et les produits laitiers sont la principale source de calcium. Ils permettent de lutter efficacement contre l'ostéoporose et les fractures en maintenant les os solides.