Pour fonctionner au mieux de ses capacités, l'organisme a besoin de 3 repas par jour et éventuellement d'une à deux collations intelligentes.
Les repas sont aussi l'occasion de passer un bon moment entre amis ou en famille.
Mais le temps à disposition est souvent limité. Dans la mesure du possible, il faudrait consacrer au moins 45 minutes pour les repas de midi et du soir.
Plutôt que de manger trop rapidement et dans des proportions abusives, manger lentement aide à mieux digérer et à ressentir la satiété.
Mais le temps à disposition est souvent limité. Dans la mesure du possible, il faudrait consacrer au moins 45 minutes pour les repas de midi et du soir.
Plutôt que de manger trop rapidement et dans des proportions abusives, manger lentement aide à mieux digérer et à ressentir la satiété.
