Wasser ist das einzige Getränk, das für den Körper unverzichtbar ist.

Es wird empfohlen, 1,5 Liter Wasser täglich zu trinken, während und zwischen den Mahlzeiten, entweder so wie es ist oder in Form von Heissgetränken (Tee, Kräutertee etc.).
Wenn Sie Mineralwasser trinken und es nicht schaffen, täglich in ausreichender Menge Milchprodukte zu sich zu nehmen, sollten Sie kalziumreiches, aber natriumarmes Wasser wählen, das diesen Mangel ausgleichen kann. Wenn Sie Limonaden oder zuckerhaltige Getränken mögen, beschränken Sie sich auf ein Glas pro Tag (Achtung! Der in diesen Getränken enthaltene Zucker stillt weder den Appetit noch den Durst und kann leicht zur Gewichtszunahme führen!).